有一句歌詞是唱"每到夏天，我要去海邊"簡短的一句話，帶出了許多人想放假去海邊玩樂的心聲。
海洋，沉穩的蔚藍；浪花，白色一朵 朵，搭配上金黃色的沙灘及晴空萬朗的天空，光是想，就心曠神怡了。
已經7月囉~ 炎炎夏日，大家今年暑假有沒有計劃到海邊玩水呀?
天氣悶熱，到戶外游泳玩水是個清涼消暑的好方法，但是在開心玩樂之餘，去海邊有很多需要注意的事項唷~
本篇就來跟大家分享一下，戶外水域之海灘的環境安全問題。
以下是小貂自身經驗整理出來的分享~ 不夠專業的地方，還請大家多多指教!
環境安全注意:
1. 海灘地型: 海灘的深度，並不如在岸上看到的一樣平穩，有時候一下水會突然矮一截，所以需特別小心地形的深度。
2. 潮汐時間: 如果不是在地人，漲退潮的特性較難掌握，退潮的時間最危險，很容易一不小心就被退潮帶到外海，所以建議退潮時建議不要下水
3. 海流方向: 在海邊容易被離岸流帶到外海，所以建議可以培養學會看海流的方向。如果浪打上來發現有個缺口，那很可能那裡比較深，下方會有暗流且速度快，需要特別注意唷^^
4. 水中生物: 最常見在海邊傷人的水中生物就是"水母"。除了會咬傷人的水母外，海灘的水質污染對人體健康的風險，主要為皮膚接觸以及口腔攝入致病微生物所造成。所以下水前，請多注意附近環境是否乾淨、海水上是否有漂流的垃圾...等。
5. 海灘整潔: 沙灘上的環境整潔非常重要，需小心踩到容易割傷人的碎玻璃或小垃圾，還有一些海灘生物的屍體。
針對上列第3點海流方向，這邊有找到行政院體委會公佈的相關資料:
(http://www.sac.gov.tw/resource/annualreport/Quarterly154/p14.asp)
以海灘上的頭號隱形殺手 – 裂流（Rip Current）為例，根據美國救生協會（USLA）的調查，80%的海灘救溺事件是由裂流所引起；相對地，國內每年的溺水事件中，超過30%是發生在海灘戲水。可是國內卻鮮有民眾知道「什麼是裂流？」、「什麼地方會發生裂流？」以及「在裂流中如何自保？」。在此提供裂流的現場照片以及美國各地海灘上最常見到的警告標示，做為相關單位未來製作警告標示的參考。
自身愛美注意:
1. 紫外線: 海邊完全沒有遮蔽物，想躲太陽根本就是天方夜譚，所以做好必要的防曬是一定需要的，紫外線對皮膚的傷害多，有沒有變黑是其次，會不會曬出皮膚問題才是重點。
2. 消化問題: 吃飯前後1小時左右都不要下水游泳較好，避免因劇烈運動，導致腸胃不適，嚴重者甚至導致盲腸炎。
3. 視線問題: 許多愛美的女性，在海邊玩水都帶著隱形眼鏡下水，結果回去後卻感覺眼睛不適，原因是因為海水中的細菌沾附在隱形眼鏡上，導致發炎。在這邊強烈建議近視的族群，前往海邊玩樂時，一定不要配戴隱形眼鏡，要配戴與眼鏡相同度數的平面近視泳鏡，才有辦法在戶外的強光及環境下，看得清楚所有的東西，這樣能避免因為看不清楚而發生的環境危險。
行政院環保署的海灘水質網，發佈許多實用的資訊，可提供給大家夏日去海邊前參考!
以下資訊截自: 行政院環保署官網: http://wqshow.epa.gov.tw/beach/AD11.aspx
夏季戲水不熟悉海域不要一個人去，應在已開放沙灘或有救生人員值勤的水域活動，並遵守各浴場規定及救生員指示，對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險； 對已設有「禁止游泳」或「水深危險」等禁止標誌之區域更應避免接近。 需小心有毒的魚類和水母、埋藏沙中的碎玻璃、飲料易開罐拉環、以及烤肉活動者拋棄的牙籤和雞骨，避免腳底部的螫刺或是割傷，下水前於活動前應瞭解自身健康 狀況，並適度伸展身體做做 暖身操喔！才能避免下水後肌肉抽筋，游泳時兩人一組恰恰好，不會孤單還可以彼此相照應，有穿救生衣更好。 以下再三叮嚀「海灘親水要注意安全」、「海灘親水要注意海灘水質與身體健康」、「戲水緊急事故處理事項」，提醒大家海灘戲水時要注意，環保署關心您！
叮嚀一、海灘親水要注意安全：
| （1） | 應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線；對已設有「禁止游泳」或「水深危險」等禁止標誌之區域更應避免接近。 |
| （2） | 海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。 |
| （3） | 海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。 |
| （4） | 嚴禁兒童單獨戲水，以免發生意外。 |
| （5） | 不可在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。 |
| （6） | 颱風來襲前後二天、海裡風浪大、浴場關閉或太陽下山後（夜間），不可入水游泳。 |
| （7） | 在浪區，當大浪來侵時，不可正面去頂撞，應潛入水中避浪或借用浪的推力，以捷泳高速前進沖回岸邊。 |
| （8） | 在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，因為鯊魚對於血腥味特別敏感，可能會遭到攻擊。若受到水母、海蛇等侵襲，應即登岸治療。 |
| （9） | 在海面遠方忽然傳來隆隆不停的聲響，且聲音越來越大，可能是海嘯的發生，所有人（包括水裡及岸上）應立即往高處逃。 |
| （10） | 若被海流捲到外海，應向岸上發出求救信號，保持體力及體溫，並察看周圍是否有可助浮的漂流物加以利用，等待救援。 |
| （11） | 若在太平洋沿岸有地震發生時，要特別注意氣象報告，收聽是否有海嘯的消息，最好近期不要到海邊游泳。 |
叮嚀二、海灘親水要注意海灘水質與身體健康：
| （1） | 大雨後3天不要下水：颱風或大雨過後，污染物沖刷入海，各處海灘水質大多不佳，儘量避免前往海灘進行各種親水之遊憩活動。 |
| （2） | 身體健康不佳不要下水：海灘水質主要之風險來源，為致病微生物經由皮膚傷口、黏膜接觸以及偶然口腔之攝入，戲水時需注意。這些致病微生物種類繁多，患有傳 染病或體表有創傷感染的病人，請不要到公共浴場戲水或游泳，以免傳染疾病給他人，包括肝炎、皮膚癬疹、重症沙眼、急性眼結膜炎（紅眼病）、腸道傳染病、性 病、皮膚病、眼疾病等人忌游泳。這些人下水時可將身上攜帶的各種病原菌帶到水裡或污染把手、水龍頭等物品，極有可能傳染給其他人，建議這些人不要下水游 泳。 |
| （3） | 避免紫外線傷害：夏季炎熱，於陽光下曝晒，時間過長容易引起急性皮膚炎、日光灼傷，所以為防止曬傷及中暑，塗抹防曬油攜帶太陽傘工具和適時的補充水分也很 重要。 |
| （4） | 吃飯前後30分鐘不要游泳：空腹游泳不僅會影響食慾，也容易在游泳中發生頭暈乏力等意外情形；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛 現象。 |
| （5） | 劇烈運動後忌游泳：劇烈運動後馬上游泳，會因血管突然收縮加重心臟負擔。體溫的急劇下降會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 |
叮嚀三、戲水緊急事故處理事項：
| 抽筋： | |
| （1） | 若是手指抽筋，可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。 |
| （2） | 若是小腿或脚趾抽筋：（仰漂）先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的脚趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上， 幫助抽筋腿伸直。 |
| （3） | 要是大腿抽筋的話：（俯漂）可先吸一口氣俯浮水上，雙手將大腿彎曲抓住腳板後扳，小腿抽筋則將腳伸直，雙手或單手扳腳指頭向身體拉。 |
| （4） | 海邊溺水：如果一時之間無法被營救，儘量抓住附近的漂浮物，如無～自己將衣服做一個，如再無衣物～儘量漂在水面（可參考水母漂之連續漂法），保持體力，等 待救援，能活越久被救機會就越多。 |
| 水母咬傷： | |
| （1） | 徵狀及危險性：被水母咬傷之徵狀，會是身上隨即產生明顯的條狀紅疹，傷口又癢又痛，而且患處還會有色素沉澱，持續約數週的時間，嚴重時還會出現全身性反 應。雖然目前在台灣尚無遭水母螫傷而喪命的案例，但在國外卻時有所聞，因此夏日進行水上活動更要當心。 |
| （2） | 緊急處理：被水母螫傷應立即用鹽水沖洗傷口，可以就地取材先才使用海水，亦可用食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗刺激毒素跑出來，並略作簡單包紮後儘速送醫治療。 如果受傷區域過大，或出現激烈紅腫、水泡及中毒現象，應立即前往急診治療。 |
| （3） | 治療及照顧：症狀輕微者，採用口服抗組織胺，搭配外用類固醇藥膏治療，療程約需1～2週。而出現全身性症狀或劇癢者，則需施打類固醇針劑及靜脈注射治療。 被水母螫傷的地方，即使傷口好轉了，但搔癢感仍然存在，因此民眾除配合治療外，應避免搔抓傷口，防止繼發性細菌感染，甚至演變為嚴重的蜂窩狀組織炎。 |
上圖是環保署官網可查詢到的每日海灘水質評估，建議大家出門前可參考一下! ^^
(圖片截自: 行政院環境保護署 http://wqshow.epa.gov.tw/beach/Default.aspx)
全台灣的海水浴場共有13個，以北部及南部居多，中部幾乎都沒有海水浴場耶~ 是個蠻妙的現象! 大家最常去的海水浴場是哪一個呢?
(圖片截自: 旅遊資訊王http://travel.network.com.tw/summer/beach.asp)
建議大家1支最適合在戶外水域使用的黑貂101泳鏡，這也是被中華三鐵代表隊選手指定使用的泳鏡唷! 戴起來舒適、強光下也看得清楚，整體按照東方人臉型打造，戴起來不會像國外知名廠牌的容易進水，與臉型不合!
大海是無情的，我們絕對要把自己準備好，才可以勇敢的下水去挑戰...
最後，希望大家有個愉快的暑假假期，平安出門遊玩，只把歡樂回憶帶回家!
資料來源:
旅遊資訊王: http://travel.network.com.tw/summer/beach.asp
http://www.discoverytaiwan.com.tw/japan/..%5Cdimage%5Cdown%5C%E7%A6%8F%E9%9A%86%E6%B5%B7%E6%B0%B4%E6%B5%B4%E5%A0%B4_%E8%AA%BF%E6%95%B4%E5%A4%A7%E5%B0%8F_%E8%AA%BF%E6%95%B4%E5%A4%A7%E5%B0%8F.jpg
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